Die besten Diäten zum Abnehmen

Verschiedene Diäten sind die Methode, für die sich die meisten Menschen entscheiden, die Abnehmen möchten. Sie beruhen in der Regel auf einer stark verminderten Einnahme von Kalorien, oder auch auf einer einseitigen Ernährung, bei der beispielsweise Kohlehydrate völlig vermieden werden.

pures Fett

Zu den populärsten Diäten gehören:

Ananas Diät

Häufig erwähnt wird immer wieder die Ananas Diät, die zu einer der beliebtesten Blitz-Diäten gehört. In der Ananas ist das Enzym Bromelain enthalten, das zu den Fatburnern gehört. Bei der Diät ernährt man sich für einige Tage lediglich von zwei bis drei Kilo dieser Früchte. Es gilt darauf zu achten, nur frische Ananas zu verzehren, da beim konservieren das Enzym verloren geht.

Erfolg?

In der Tat erzielt man mit dieser Mono-Diät schon nach ein paar Tagen ausgezeichnete Resultate. Jedoch sind die fallenden Pfunde oft mehr auf einen Abbau von Wasser zurückzuführen, als auf einen Fettverlust.


Atkins Diät

Seit Jahren umstritten und dennoch hoch wirksam ist die Atkins Diät. Der Vorteil dieser Diät ist, dass Sie keinen Hunger leiden müssen. Eier mit Speck zum Frühstück und ein großes Steak mit Salat zum Mittag ist ein typisches Essen bei dieser Diät. Jedoch müssen alle Speisen vermieden werden, die Kohlehydrate beinhalten. Sie müssen also ohne Kartoffeln, Reis, Brot und sogar einige Obstsorten auskommen.

Erfolg?

Ziel der Diät ist eine Umstellung des Stoffwechsels, so dass der Körper weniger Energie aufnimmt. Vielfach wird vor der gesundheitlichen Bedenklichkeit der Diät gewarnt, die jedoch auf eine längere Zeitdauer ausgezeichnete Resultate erkennen lässt.


Blutgruppendiät

Die Blutgruppendiät wird heute vermehrt eingesetzt. Sie beruht auf der Annahme, dass Menschen sich je nach ihrer Blutgruppe unterschiedlich ernähren sollten. Laut der Theorie des amerikanischen Wissenschaftlers Peter J. D’Adamo entstanden die Blutgruppen zu verschiedenen Perioden der Evolution und deshalb sollte man sich so ernähren, wie es die Vorfahren taten, die zur Zeit der Entstehung der eigenen Blutgruppe die Welt bevölkerten.So wird für Personen mit der Blutgruppe Null viel Fleisch, aber wenig Weizen und Hülsenfrüchte gegessen werden, während Menschen der Blutgruppe AB eine fleischarme Diät mit viel Obst und Gemüse bevorzugen sollten.

Erfolg?

Während einige Personen mit der Diät Erfolge verzeichnet haben, scheint die Theorie jedoch fragwürdig und ist wissenschaftlich nicht nachweisbar.


South Beach Diät

Die South Beach Diät ist die Superdiät aus Amerika, die für ursprünglich herzkranke Patienten entwickelt wurde und zwischen guten und schlechten Fetten unterscheidet. Bei dieser Diät sind ausgewählte Kohlehydrate wie Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte erlaubt, während man auf Produkte aus weißem Mehr, stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln und süße Speisen verzichten muss.

Erfolg?

Ernährungswischenschaftler sind heute der Überzeugung, dass Kurzzeitdiäten nicht zu Langzeit Resultaten führen können. Sie empfehlen vielmehr eine Veränderung der Lebensweise, bei der eine ausgewogene, gesunde Ernährung eine Gewichtsabnahme fördert und späterhin dafür sorgt, dass Sie Ihr neues Gewicht auch beibehalten können.

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